Депрессия: как помочь любимому

депрессия у мужчин, мужчина впал в депрессию, как бороться с мужской депрессией

Современный мир диктует новые правила выживания. На одни вы реагируете спокойно, принимая сложившийся ход вещей. А вот другие вызывают различные расстройства как физиологического, так и психологического характера.

К одному из факторов расстройства психики относится депрессия. Она коварна тем, что проявляется постепенно, и человек не всегда может самостоятельно с ней справиться.

По исследованиям американского университета штата Миссури, мужчины возрастной категории от 20 до 55 лет на 28,3 % чаще переживают данное состояние, чем женщины.

Объяснение лежит на поверхности. Роль мужчины в социальной жизни семьи строго определена. Он – добытчик, занимающийся решением материальных и организационных вопросов. Мужественность, твердый характер и стремление во всем быть успешным ведут к отказу от выражения чувств и эмоций.

Такая тактика – прямой путь к депрессии.

Следующие характеристики помогут мудрой жене распознать и предотвратить негативные последствия.

Признаки депрессии у мужчин

  1. Усталость.

В период депрессии большая часть энергии идет на болезненный анализ себя. Человек теряет осознанность своих поступков.

  1. Изолированность.

Вместо активных действий – постоянная сонливость и просмотр телевизионных передач. Люди в таком состоянии стремятся закрыться от мира, чтобы разобраться в собственных мыслях и чувствах.

  1. Нестабильный темперамент.

Всегда рассудительный и спокойный мужчина вдруг срывается на домочадцах? Или активный, уверенный в себе человек становится вялым, теряя интерес к происходящему? Негативные чувства перегружают эмоциональный фон, поэтому человек начинает вести себя неестественно.

  1. Отсутствие сексуального интереса.

Депрессивное состояние может стать причиной отдаления друг от друга. Ведь нейромедиаторы теряют способность передавать сигналы к половым органам, что ведет к сексуальной дисфункции.

Но как помочь любимому в депрессии, не покушаясь на мужское самолюбие?

Способы борьбы с депрессией

  1. Предоставить отдых.

Необходимо дать мужчине пару дней на отдых и восстановление сил. Старайтесь не нагружать его в это время мелкими бытовыми проблемами и конфликтами.

  1. Поменять локации.

Пикник на природе, встречи с друзьями, поход в кинотеатр и обычная прогулка по парку смогут встряхнуть и приободрить. Главное правило: вести себя естественно, без выражения жалости и прямого указания на проблему.

  1. Иметь терпение.

Депрессия – тяжелое расстройство психики, и не нужно думать, что оно решается за несколько дней. Терпение и любовь на данном этапе помогут справиться с агрессией и апатией дорогого человека и самому не окунуться в негативные эмоции.

4.Разнообразить питание.

Еда – отличный стимулятор хорошего настроения. Приготовление любимых блюд, красивая сервировка и появление новых вкусовых оттенков благоприятно сказываются на состоянии эмоциональной системы.

  1. Проявлять любовь.

Все живое нуждается в принятии и любви. А человек, подверженный плохому настроению, более остро реагирует на подколки и настойчивые рекомендации взять себя в руки. В этом случае только слова любви и понимания обеспечат скорейшее исцеление.

  1. Медицинское обеспечение.

В некоторых случаях, чтобы справиться с недугом, требуется обратиться за квалифицированной помощью. Консультация специалиста поможет подобрать наиболее подходящую схему лечения.

  1. Контроль за собственными эмоциями.

Наблюдать, как мучаются близкие люди всегда тяжело. Главное, не скатиться в пропасть самому. Ведь это не решит проблему, а только добавит новых. Смех, шутки и видение позитивных сторон жизни придают силы и мотивацию, помогают справиться с любыми препятствиями.

  1. Стараться выслушать.

Депрессивное состояние не вызывает особого желания к общению. Но иногда человеку хочется выговориться. Важно в этот момент проявить максимальное спокойствие и сопереживание.

Поделитесь записью

Добавить комментарий

*

code

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Top